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這讓身為家長的您，是否也擔心小孩自己去買的早餐健康嗎？那到底要吃多少量及選擇那些食材，才是符合健康的標準？張晴閔營養師說，依國小學童之每日飲食指南早餐建議量，全榖根莖類2~2.5份，低脂乳品類0.5~1份，豆、魚、肉、蛋類0.5~1份，蔬菜及水果類0.5~1份，油脂與堅果種子類1~1.5份，以上熱量約300~450大卡。
記者林悅／台南報導
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中古車貸利率怎麼算急需用錢怎麼辦張晴閔營養師並提醒指出，選購時應選擇包裝標示完整的食物；且購買後立即食用，特別是乳製品，勿在室溫下置放過久；8時上課前，用完早餐；少添加額外醬油膏或番茄醬等調味料農會貸款程序車貸繳不出來要賣車>支票借貸；勿購買烤焦的食物；注意店家的環境及工作人員的衛生習慣，勿同一人一邊收錢，一邊製作早餐。信用不良信貸
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▲「六大類食物代換及早急需現金5萬餐食材選購建議表（國小學童版）。（圖／記者林悅翻攝）
張晴閔營養師表示，兒童應均?攝食6大類食物，才能達到早餐建議攝取量；若家人無法準備，則必須讓孩童了解，如何選擇才是適當的，例如：蔬菜蛋堡配鮮乳或優酪乳；饅頭急需現金怎麼辦夾起司配豆漿及小香蕉；土司肉片配水果優格。
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▲成大醫院營養部張晴閔營養師說，只要稍加參考「六大類食物代換及早餐食材選購建議表（國小學童版）」的說明，汽車借款 行照寶貝也可以吃得健借錢管道高雄借錢急救網身上沒錢怎麼辦康。（圖／成醫提供）車貸試算程式
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成大醫院營養部張晴閔營養師說，每位家長都想幫小孩準備早餐，但有時因工作或環境的因素，導致兒童必須自行處理，但研究調查發現，兒童自己購買早餐，比由家人高雄借錢網準備的人，前者的體重較後者重。
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張晴閔營養師指出，101年董氏基金會的早餐研究調查發現，8成的國小學童有吃早餐的習慣，2成沒有吃早餐，主要原因是：來不及、沒有時間及假日睡過頭，而且有超過一半的學童吃的早餐不健康或極不健康。
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張晴閔營養師說，只要稍加留心，參考「六大類食物代換及早餐食材選購建議表（國小學童版）」的說明，您的寶貝也可以吃得健健康康！
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